Album Makanan Malaysia: Edisi Kedua merupakan satu bahan rujukan bergambar yang dibangunkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia bagi membantu orang ramai memahami pengambilan makanan dengan lebih jelas. Album ini memaparkan pelbagai jenis makanan yang biasa dimakan oleh rakyat Malaysia, lengkap dengan anggaran saiz hidangan menggunakan sukatan harian seperti cawan, sudu, dan […]
Info Semasa
26 posts
Pemakanan sihat memainkan peranan penting dalam memastikan tubuh badan kekal cergas dan berfungsi dengan baik. Amalan pemakanan yang seimbang bukan sahaja membantu mengekalkan berat badan ideal, malah mengurangkan risiko pelbagai penyakit tidak berjangkit seperti diabetes dan penyakit jantung. Sebagai panduan mudah, konsep Suku-Suku Separuh boleh dijadikan rujukan dalam setiap hidangan […]
Minuman bergula jadi penyumbang utama obesiti, isu kesihatan awam yang kian serius di Malaysia. Lebih separuh rakyat dewasa Malaysia kini berdepan masalah berat badan berlebihan dan obesiti. Ini bukan lagi isu terpencil atau pilihan peribadi semata-mata, sebaliknya satu krisis kesihatan awam yang sedang berkembang secara senyap tetapi konsisten. Tinjauan Kesihatan […]
“An apple a day keeps the doctor away.” Ungkapan ini sering diulang, namun sejauh mana ia benar-benar dihayati dalam kehidupan seharian kita? Realitinya, semakin ramai kanak-kanak di Malaysia berdepan masalah berat badan berlebihan dan obesiti. Statistik kebangsaan menunjukkan hampir satu daripada lima kanak-kanak berusia 5 hingga 17 tahun berada dalam […]
Zaman remaja merupakan fasa penting dalam kehidupan seseorang. Pada fasa ini, remaja mengalami perubahan fizikal, emosi dan sosial yang ketara apabila mereka melalui proses akil baligh. Tabiat kesihatan yang dibentuk ketika remaja seperti pemakanan sihat, aktiviti fizikal, pengurusan stres dan tingkah laku berisiko seperti merokok, penggunaan dadah dan tingkahlaku seks […]
Apabila kita bercakap tentang “merancang masa depan”, kebanyakan rakyat Malaysia membayangkan simpanan kewangan, insurans atau wasiat. Namun, ada satu lagi perancangan yang sama penting tetapi jarang dibincangkan – Perancangan Awal Penjagaan atau Advance Care Planning (ACP). Jadi, apa itu ACP? ACP ialah proses bagi seseorang memikirkan, berbincang dan merekodkan nilai, […]
Makan Berpada, Ramadan Lebih Bermakna! Bulan Ramadan adalah masa yang baik untuk kita membina tabiat pemakanan yang lebih sihat. Jika kita makan dengan cara yang betul, badan akan lebih bertenaga dan segala urusan ibadah pun lebih lancar. Ketika berbuka puasa, ramai yang cenderung untuk makan dengan cepat kerana rasa lapar yang melampau […]
Di sebalik senyuman warga emas, tersimpan seribu cerita tentang pengorbanan, kasih sayang dan perjalanan panjang membina negara. Namun, persoalan yang wajar kita renungkan ialah: adakah mereka benar-benar menikmati usia emas dengan tenang, dihargai, dan penuh makna? Seorang daripada tiga warga emas di Malaysia percaya bahawa kualiti hidup mereka adalah rendah […]
Diabetes kini menjadi krisis kesihatan awam—menjejaskan satu daripada enam rakyat Malaysia. Kosnya bukan sekadar perubatan, tetapi juga kehilangan produktiviti dan tekanan emosi yang sering tersembunyi. Dalam pada fokus kita kepada kawalan gula, satu aspek penting sering terlepas pandang: tekanan diabetes (diabetes distress), iaitu tekanan emosi dan mentalakibat beban mengurus penyakit […]
Remaja hari ini berdepan pelbagai tekanan—akademik, digital, sosial dan emosi. Lonjakan kebimbangan, keletihan mental, penggunaan vape dan ketagihan dalam talian bukan lagi luar biasa. Soalnya, adakah kita benar-benar membekalkan mereka dengan sokongan dan kemahiran yang diperlukan, atau sekadar mengharapkan mereka “kuat sendiri”? Apa Itu Ketahanan Diri? Ketahanan diri bukan bermakna […]